Medycznie

Niestety w ludzką naturę wpisane jest lenistwo... Niewiele jest takich osób, które codziennie, sumiennie gimnastykują się, czy regularnie uprawiają jakiś rodzaj sportu, a przecież sport, to zdrowie! Co więcej, sport jest jedyną właściwą drogą do ładnej, zgrabnej i szczupłej sylwetki, którą przecież chciałby mieć każdy z nas. Tymczasem wolimy nawet stosować drastyczne diety odchudzające, a nawet operacje polegające na odsysaniu tkanki tłuszczowej, od wysiłku fizycznego! Pamiętajmy, że takie metody powrotu do dawnej szczupłej figury mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet dla naszego życia. Nie ma diety cud, po prostu każdy człowiek powinien odżywiać się racjonalnie, a zatem jeść zdrowe produkty w niedużych porcjach. Nie wolno się objadać, gdyż w ten sposób rozciągamy ściany żołądka, który staje się coraz większy i przez to wzrasta zapotrzebowanie na ilość jedzenia, a to prowadzi do nadwagi i otyłości. Powtarzając za Michałem Tombakiem, znanym na całym świecie propagatorem zdrowego stylu życia, człowiek podczas posiłku nie powinien zjadać więcej, nić zmieściła by jego pięść. Przyjrzyjmy się zatem naszym talerzom, nie tylko pod względem jakościowym, ale i ilościowym. Bowiem nawet zdrowe produkty, w tym warzywa i owoce zawierają cukry, i dostarczają organizmowi kalorie, których nadmiar gromadzi się w naszym organizmie w postaci tłuszczu. Liczba kalorii jaką zdrowy człowiek powinien dostarczać organizmowi z czasie dnia, zależy od kilku czynników, w tym od wieku, płci i prowadzonego trybu życia. Im bardziej aktywny tryb życia, im więcej sportów uprawiamy, czy też wykonujemy pracę fizyczną, tym większa jest liczba kalorii potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Warto wypracować w sobie nawyk porannej gimnastyki, albowiem ćwiczenia pomagają wskoczyć nam na wyższe obroty, regulują ciśnienie krwi, przyspieszają przemianę materii, regulują pracę układu pokarmowego, a także pozwalają zachować równowagę emocjonalną. Osoby, które regularnie ćwiczą, są zdrowsze i szczęśliwsze, bo dłużej zachowują młodość, urodę i dobrą kondycję fizyczną.