Medycznie

Zdrowie i uroda idą ze sobą w parze. Jeśli zależy Ci na urodzie, czyli na ładnym wyglądzie, na pięknej cerze, lśniących włosach, zgrabnej sylwetce, to musisz pamiętać, że nie osiągniesz tego bez zdrowego, silnego organizmu. Jak dbać o zdrowie? Jeśli cierpisz na jakiekolwiek dolegliwości, odczuwasz dyskomfort, albo niepokoją Cię pewne sygnały, które wysyła Twój organizm, zacznij od wizyty u lekarza. Specjalista po wywiadzie zleci odpowiednie badania, by dobrze zdiagnozować ewentualną chorobę i ją zwalczyć. Jeśli jednak, wiesz, że jesteś zdrowa, a twoje chwilowo gorsze samopoczucie wynika na przykład z braku ruchu, albo niewłaściwej diety - zmień to! Zacznij od tego, że ze swojego jadłospisu wyrzucisz słodycze, potrawy ciężkostrawne i tłuste, a do codziennej diety wprowadzisz więcej warzyw i owoców. Zobaczysz, że już po kilku dniach poczujesz się lekka i szczęśliwa, bo błonnik zawarty w warzywach i owocach usprawni pracę przewodu pokarmowego, przyspieszy przemianę materii, a Ty zaczniesz powracać do prawidłowej masy ciała. Ale uwaga - pamiętaj, że to zdrowie jest dla Ciebie najważniejsze, dlatego nie chudnij zbyt gwałtownie, jedz mniejsze porcje, ale często, nie przegładzaj się i nie ograniczaj zbyt mocno spożywanej dziennie liczby kalorii, w przeciwnym razie grozi Ci nie tylko efekt jojo, ale także osłabienie organizmu, który będzie podatny na różne choroby. Poza tym, nie zapominaj, że jeśli chcesz schudnąć, to nie ma na to lepszej drogi, niż ta, która prowadzi przez sport! Ruch i wysiłek fizyczny pomogą spalić tłuszczyk, wpłyną korzystnie na perystaltykę jelit, przyspieszą przemianę materii, wyrzeźbią mięśnie - sprawią, że będziesz zgrabna i szczęśliwa. Dlaczego szczęśliwa? Ponieważ podczas wysiłku fizycznego organizm uwalnia endorfiny, tak zwane hormony szczęścia, które sprawią, że będziesz czuła się na prawdę dobrze w swojej skórze.